Закаленный ребенок - с крепким иммунитетом, как правило, более активный, энергичный и спортивный, быстро развивается, не имеет проблем с системой пищеварения и с состоянием кожи, меньше подвержен аллергическим реакциям.

Хотя закаливание не является абсолютной гарантией от заражения той или иной инфекцией или от других заболеваний, закаленный организм перенесет болезнь легче и поправится быстрее. Он реже болеет сезонными ОРВИ, гораздо легче переносит тяжелые заболевания или операции.

Читайте ВОСЕМЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ЗАКАЛИВАНИЯ:

• Гулять ежедневно и в любою погоду (за редчайшими исключениями);
• Не принуждать есть.
• Поощрять любую «физкультуру» - годится любое увлечение и любая игра, при которой ребенок активно двигается.
• При любой возможности вывозить ребенка на природу, за город.
• Свести к минимуму контакт с бытовой химией.
• Разумно распределять умственные нагрузки (если малыш по долгу и часто болеет, то возможно 2-3 кружка, в которые вы его записали, на самом деле — лишние).
• Поддерживать здоровый климат в детской — с умеренной температурой и достаточной влажностью.
• При желании — регулярно выполнять вместе с детьми простой набор закаливающих процедур.

У новорожденного малыша прекрасно развиты механизмы адаптации. Стоит лишь поддержать его природные данные: проводить процедуры закаливания и гулять в любую погоду. Высокая приспособляемость грудных детей позволяет начать процесс закаливания с первых дней жизни.

А создание тепличных условий — постоянной температуры окружающей среды, стерильной пищи, отсутствие движения воздуха — отключает врожденную адаптацию за ненадобностью и через месяц малыш начинает чихать от малейшего сквозняка!

Теплое время года – замечательная возможность для закаливания грудного ребенка. Летом можно больше времени проводить на свежем воздухе. Но важно избегать перегрева из-за повышенной температуры воздуха.

Закаливание водой пока следует ограничить гигиеническими ваннами.

Воздушное закаливание грудных детей начинается с поддержания определенного микроклимата в помещении. Сквозное проветривание можно проводить летом и зимой без присутствия ребенка.

Теплым летними днями лучше держать окно постоянно открытым. Для новорожденного ребенка считается оптимальной температура воздуха в пределах 20–25˚С. Повышение температуры в помещении приводит к задержке физического и умственного развития грудничка.

Гимнастика, пеленание, питание, сон, игры в теплое время года лучше проводить под открытым небом на свежем воздухе и за пределами городской черты. Если такой возможности нет, следует гулять во дворе не менее 2 часов в день, разбитых на 3–4 раза между кормлениями.

Самая простая процедура, которая благоприятно сказывается на самочувствии и настроении малыша — воздушные ванны.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. 
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Основными причинами смерти населения большинства стран мира являются неинфекционные заболевания, к которым в первую очередь относятся сердечно-сосудистая патология, злокачественные новообразования, хронические респираторные болезни и сахарный диабет.

Преждевременных смертей по большей части можно было бы избежать с помощью профилактических мероприятий, снижающих уровень подверженности отдельных людей и населения в целом факторам риска неинфекционных заболеваний.

К важнейшим из них относятся так называемые поведенческие факторы риска - курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и избыточное потребление алкоголя. Артериальная гипертензия и гиперхолестеринемия (основные биологические факторы риска), в значительной степени являются вторичными в отношении поведенческих, поэтому образ жизни и связанные с ним стереотипы поведения оказывают более существенное влияние на здоровье населения.

Наиболее доступными методами выявления заболеваний являются всеобщая диспансеризация и скрининговые обследования населения.

Для раннего выявления факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, формирования здорового образа жизни населения необходимо регулярно проходить диагностические мероприятия.

Заботьтесь о себе и своих близких! За Вас это никто не сможет сделать!

В первую очередь, о закаливании детей задумываются те родители, чьи ребятишки подпадают под определение «часто болеющий ребенок».

И чаще всего, под «закаливанием» подразумевают некий набор манипуляций и процедур: моржевание, недельном голодание, бег босиком по первому снегу и прочие «крутые» оздоровительные процедуры, которые вряд ли способствуют здоровью неподготовленного ребенка.

На самом деле, закаливание детей — это в первую очередь коррекция образа жизни всей семьи, ориентация на ее естественность, когда взрослые и дети проводят много времени в движении на свежем воздухе, правильно питаются, создают комфортные для своего здоровья условия в доме и рационально распределяют нагрузку в виде учебы и работы во избежание постоянных стрессов.

В противоположность этому — наш иммунитет «трещит по швам» под воздействием многочасовых «просиживаний» у телевизора или монитора, от жизни «взаперти», от переедания и «тяжелой» пищи, от явной нехватки солнечного света и свежего воздуха.

А детский организм при подобном образе жизни страдает вдвойне...

Любой педиатр и физиотерапевт вам подтвердит, что здоровый образ жизни семьи укрепляет детский организм в десятки раз успешнее и эффективнее, чем любые закаливающие процедуры вроде обливания ледяной водой.

Конечно, создание здорового образа жизни потребует от родителей существенных усилий.

Ведь чтобы лишний раз свозить ребенка в лес или на речку на весь день, «оторвать попы от дивана» придется всем — и папе, и маме...

Но результат более, чем привлекательный — крепче станет не только один малыш, но и вся семья в целом!